Praxis Jeannine von Gunten

Akupunktur • Tuina • Bioresonanz

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Praxis Jeannine von Gunten

Bleichmattstrasse 11
CH – 4600 Olten
 

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078 784 98 00
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Fit durch den Winter

Es ist wieder soweit, die kalten Tage häufen sich und somit ist unser Immunsystem gefordert sich zu rüsten, hier ein paar Tipps wie Sie gut durch den Winter kommen:

1. Waldspaziergang

von mindestens 20 Minuten sorgt für weniger Stress und mehr Abwehrzellen

2. Atmung

ein paar Minuten können wahrliche Wunder bewirken, sorgt für Entspannung und gute Durchblutung. 4-4-4-4 Atmung d.h. 4 Sekunden einatmen, dann ebensolang anhalten, auf 4 ausatmen und 4 Sekunden halten, dies ein paar mal wiederholen.

3. Tautreten

Täglich am Morgen 2-5 Minuten ins feuchte Gras treten: Wichtig, die Füsse sollten vorher warm sein und danach durch ein Bad oder Socken gewärmt werden. Aus der Wissenschaft: 4 Wochen Tautreten führt dazu, dass im Monat danach keine Infekte auftreten, anschliessend verliefen sie deutlich milder.

4. Heilpflanzen in die tägliche Nahrung integrieren

Wir passen unsere Ernährung den Temperaturen an, d.h. wir essen saisonal , regional und gekocht, dann haben wir eher wärmende Nahrungsmittel auf dem Teller mit allen notwendigen Vitaminen. Mit den entsprechenden Gewürzen verfeinern wir und nutzen gleichzeitig die ätherischen Öle daraus, welche antibakteriell, antiviral und pilzhemmend wirken.

Thymian: ein allrounder stärkt die Abwehr, wirkt gegen Husten und kann auch äth. Öl angewendet werden oder Thymiansalbe auf Brust und Rücken.

Sternanis: wirkt ebenfalls antiviral

Ingwer und Kurkuma aus CH Anbau: In Suppen und Tees anwenden, bitte auf Bioqualität achten und die Schale mitverwenden. Ingwer noch süss abrunden mit Honig aus der Region, damit sich die Poren wieder schliessen.

Natürlich bin ich auch gerne da, um mit Ihnen die persönliche Winterprophylaxe zu besprechen, welche ich individuell zusammenstelle mittels Gemmotherapie, Spagyrik, Burgerstein Mischungen, Ceres etc.)

Eine ganz friedliche, gesunde und gute Winterzeit,

herzlichst
Jeannine von Gunten